Wünschst du dir manchmal einen bestimmten Moment voll und ganz wahrnehmen zu können? Wolltest du schon einmal eine Situation zu 100% auskosten, konntest dich aber nicht so richtig darauf fokussieren und einlassen? Versuche es bei der nächsten Gelegenheit mit dieser Übung zur Aktivierung deiner fünf Sinne. Werde dir bewusst, was du in diesem konkreten Moment siehst, hörst, riechst, schmeckst und fühlst. Verankere dich durch diese Sinneswahrnehmungen in der Gegenwart – sei ganz da, spüre das Leben, sei präsent.

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