Unsere Atmung – das Selbstverständlichste auf der Welt. Tatsächlich? 

Da unsere Atmung automatisiert vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird, denken wir meist gar nicht darüber nach. So kann es passieren, dass wir vor allem in stressigen Situationen zu schnell, zu flach und zu unregelmäßig atmen. Versuche dich, wann immer es dir über den Tag bewusst wird, auf deine Atmung zu konzentrieren. Wenn du dich unter Druck fühlst, atme tief ein und aus. Lege die Hände auf deinen Unterbauch und spüre die Bewegungen, die durch die tiefe Bauchatmung entstehen.

Atem ist, was uns von unserer Geburt bis zu unserem Tod begleitet. Atem ist, was uns erhält und durch den Tag trägt. Atem ist Leben. 

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